Atchoum ! Oh non, votre petit bout de chou a encore attrapé un rhume ?
Les rhumes se propagent facilement, surtout pendant les mois les plus froids. Il peut être difficile de protéger votre enfant de ces virus gênants, mais il existe heureusement des mesures simples à prendre pour éviter les rhumes et y remédier ! Dans cet article de blog, nous partageons des conseils et des astuces simples pour minimiser les risques de rhume chez votre bébé - et faire en sorte qu'il s'en débarrasse rapidement. De l'hygiène des mains à une alimentation saine, en passant par des produits utiles et un sommeil suffisant, découvrez ici comment protéger votre enfant des rhumes et favoriser son bien-être général.
Un rhume, c'est quoi ?
C'est presque inévitable : si un autre enfant de l'école ou de la garderie porte accidentellement un virus contagieux du rhume, il y a de fortes chances que votre petit revienne à la maison avec un mal de gorge et le nez qui coule. Ne vous inquiétez pas, le rhume chez les jeunes enfants est très courant. Votre enfant peut attraper un rhume jusqu'à 10 fois par an. Il est infecté par un virus différent à chaque fois, car à chaque rhume, votre enfant développe une résistance et le virus précédent ne peut plus l'infecter. Un rhume se propage facilement par le biais de gouttelettes d'humidité dans l'air, par contact direct, par l'intermédiaire de surfaces contaminées telles que les jouets ou dans des situations où les gens sont assis les uns à côté des autres dans des pièces mal ventilées. Les muqueuses du nez, des sinus et de la gorge s'enflamment, produisant davantage de mucus (morve), et avant même que vous ne vous en rendiez compte, votre chéri est enrhumé.
Quels sont les symptômes d'un rhume ?
Les symptômes d'un rhume sont variés. Un enfant enrhumé présente souvent l'un des symptômes suivants ou une combinaison de ceux-ci :
- Nez bouché et/ou qui coule : votre enfant peut avoir le nez bouché parce que sa muqueuse nasale s'enflamme, ce qui fait gonfler la membrane muqueuse et produit un excès de mucus, qui peut boucher le nez. Cela peut également entraîner un écoulement nasal, le mucus s'écoulant par le nez ou le fond de la gorge.
- Éternuer : les éternuements sont souvent dus à l'irritation de la muqueuse enflammée.
- Tousser : si votre enfant tousse souvent, cela signifie que sa gorge ou sa trachée est enflammée.
- Maux de gorge et/ou enrouement : votre enfant peut avoir mal à la gorge en raison de l'inflammation de la muqueuse de la gorge, ce qui peut également entraîner un enrouement si les cordes vocales sont enflammées.
- Fièvre : la fièvre est provoquée par la réaction du système immunitaire à l'infection, l'hypothalamus dans le cerveau augmentant la température corporelle pour activer le système immunitaire et ralentir la propagation de l'infection.
- Diminution de l'appétit : votre bébé peut avoir moins d'appétit parce que son nez est bouché, ce qui réduit sa capacité à sentir et à goûter, ce qui peut réduire l'appétit. La fatigue et l'inconfort peuvent également y contribuer.
- Yeux bouchés : votre bébé se réveille-t-il avec les yeux bouchés ? Ce phénomène est dû à l'inflammation de la muqueuse nasale, qui entraîne une augmentation de la production de mucus. Ce mucus obstrue les canaux lacrymaux, ce qui entraîne la formation d'une substance jaunâtre ou de pus au coin des yeux.
- Maux de tête : les maux de tête résultent de l'inflammation et du gonflement des sinus, ce qui peut provoquer une pression et une douleur dans la tête en raison du froid.
- Maux d'oreille : si votre bébé souffre de maux d'oreille, cela signifie que l'infection se propage dans la trompe d'Eustache jusqu'à l'oreille moyenne, provoquant une inflammation et une pression sur le tympan.
- Trembler : votre bébé peut avoir des tremblements parce que la fièvre perturbe le processus de régulation de la température corporelle, ce qui entraîne des périodes de frissons et de chaleur en alternance.
- Léthargie : la léthargie est le résultat de l'utilisation par le corps de l'énergie nécessaire pour lutter contre le froid, ce qui entraîne une fatigue et un manque d'énergie. En outre, votre enfant peut éprouver des problèmes de sommeil en raison d'un nez bouché et d'autres symptômes du rhume qui y contribuent également.
Comment prévenir un rhume ?
La chose la plus importante que vous puissiez faire est de laver régulièrement les mains de votre enfant. Vous éviterez ainsi la propagation des virus. Lavez également souvent les jouets et autres objets avec lesquels votre enfant entre en contact. Lorsqu'il est plus grand, vous pouvez lui apprendre à éternuer dans un mouchoir ou dans son creux de coude.
Que dois-je faire si mon bébé est enrhumé ?
Les antibiotiques ne sont d'aucune utilité dans le cas d'une infection virale telle qu'un rhume. Heureusement, il existe plusieurs trucs et astuces qui feront disparaître rapidement le rhume de votre enfant. Vous découvrirez ces solutions ici !
Comme votre petit bébé ne peut pas encore se moucher tout seul, cela entraîne souvent des irritations gênantes qui rendent la tâche très difficile à votre enfant. Pour vous aider à soulager votre enfant, des mouche-bébés (électriques) ont été mis au point. Ils permettent d'aspirer efficacement et en toute sécurité le mucus des voies respiratoires et du nez de votre enfant. En fonction de l'épaisseur du mucus et de la situation, vous pouvez augmenter ou diminuer la puissance d'aspiration des nettoyeurs nasaux électriques. Il existe également des mouche-bébés portables, ce qui est très pratique si vous êtes en déplacement et que votre enfant attrape soudainement un rhume. Le nez bouché disparaîtra en un rien de temps !
- Spray nasal ou gouttes nasales
Vous n'avez pas de mouche-bébé à la maison ? Utilisez alors un spray nasal ou des gouttes nasales avec une solution saline pour soulager le nez bouché de votre enfant. La xylométazoline peut également aider, mais ne convient pas aux enfants de moins de 2 ans. Cela fluidifie la muqueuse nasale, ce qui permet à votre enfant de respirer plus facilement par le nez. Utilisez les gouttes jusqu'à 3 fois par jour (de préférence au coucher), et pas plus d'une semaine. Sinon, elles risquent d'endommager les muqueuses. Votre enfant n'aime pas utiliser un spray nasal ? Une pommade nasale aux propriétés fluidifiantes est alors une bonne alternative. Vous pouvez l'appliquer facilement à l'aide d'un coton-tige. Il existe également des baumes que vous pouvez appliquer sur le cou, le dos et la poitrine de l'enfant pour faciliter sa respiration.
- Vaporiser
Vaporiser au-dessus d'un bol d'eau chaude aide à dissoudre plus rapidement le mucus et réduit la pression sur les sinus frontaux, mais veillez à ce que l'eau ne dépasse pas 60°C, sinon la vapeur chaude risque de provoquer des brûlures. Les très jeunes enfants ne devraient pas utiliser de vapeur du tout. Si votre enfant n'a pas envie de s'asseoir au-dessus d'un bol d'eau chaude pendant 15 minutes, vous pouvez également utiliser la vapeur dans la salle de bain ou la douche. Il suffit d'ouvrir le robinet d'eau chaude pour créer de la vapeur dans la pièce, que votre enfant pourra inhaler sur vos genoux pendant 5 minutes.
Une quantité suffisante d'air frais est extrêmement importante pour protéger votre enfant contre les rhumes. La ventilation et l'aération sont les meilleurs moyens de créer un environnement sain et propre. Bien sûr, vous pouvez simplement ouvrir une fenêtre dans la pièce. Mais s'il fait très froid dehors, il existe d'autres moyens d'y parvenir. Un humidificateur crée un environnement de sommeil optimal et agréable pour votre enfant en humidifiant et en purifiant l'air. Par contre, s'il fait plus froid, lorsque vous allumez le chauffage pour maintenir la température de la chambre à coucher à au moins 18°C, l'air peut être sec, ce qui peut provoquer des rhumes. Un humidificateur maintient l'humidité en bon équilibre, de sorte que votre enfant respire un air sain lorsqu'il dort. Il est recommandé de maintenir le taux d'humidité de la chambre de votre bébé entre 40 et 50 %. Petit bonus : les humidificateurs sont parfaitement sûrs pour votre bébé et ne le dérangent pas pendant son sommeil ! Votre bébé a soudainement attrapé un rhume et vous n'avez pas d'humidificateur à portée de main ? Une alternative consiste à suspendre des bacs d'eau sur le radiateur pour éviter l'air sec, car les muqueuses se dessèchent sinon.
Veillez à ce que votre enfant se couche à temps, car un sommeil suffisant est le meilleur remède pour un rétablissement plus rapide. Il existe quelques outils pour rendre le sommeil plus agréable à votre bébé frileux. Placez un plan incliné sous ou au-dessus du matelas de votre bébé. Un plan incliné à 10°C dégage les voies respiratoires (et favorise la digestion et réduit le reflux), ce qui réduit les risques de rhume. La gravité fait son œuvre : votre enfant respire mieux pendant son sommeil, car le mucus s'écoule plus facilement de son nez et ne coule pas dans sa gorge. Vous pouvez combiner un plan incliné avec un coussin de soutien. Les réhausseurs de lit sont une alternative au plan incliné. Ils permettent de surélever le lit, mais aussi de l'incliner si vous les placez sous les pieds à la tête du lit. Vous obtenez ainsi le même effet qu'avec un plan incliné. Surveillez attentivement l'angle d'inclinaison afin que votre enfant ne puisse pas glisser.
Nous vous donnons encore quelques conseils :
- Les yeux de votre enfant sont collés ? Nettoyez alors délicatement le pus jaunâtre dans les coins de ses yeux à l'aide d'une boule de coton avec de l'eau propre et tiède. Ne le faites pas avec vos doigts ou un coton-tige, car la sensation serait très désagréable !
- La fumée peut provoquer une irritation supplémentaire des muqueuses. Ne fumez donc pas dans les pièces où se trouve votre bébé, car cela peut prolonger la durée d'un rhume.
- Une alimentation saine peut éviter à votre enfant d'être trop malade et lui permet de se rétablir rapidement. Essayez d'éviter les aliments très sucrés et très salés : ils peuvent aggraver l'irritation de la gorge et irriter les muqueuses enflammées. En outre, ils peuvent favoriser la déshydratation, ce qui ralentit le processus de guérison.
- Boire suffisamment d'eau permet de maintenir les niveaux de fluides : cela maintient les muqueuses humides et réduit le risque d'infection. Cela permet également de lutter contre la toux de votre enfant.
Normalement, un rhume disparaît de lui-même après un certain temps, mais avez-vous remarqué que votre enfant développe d'autres symptômes après quelques jours, comme de la fièvre après quelques jours ou pendant plus de trois jours (en cas de doute, consultez votre pédiatre ou votre sage-femme), de la somnolence, une respiration sifflante et/ou une respiration rapide ? Le mucus change-t-il de couleur, ou arrive-t-il que bébé ne respire plus pendant quelques secondes ? Présente-t-il des signes de déshydratation (il boit moins de la moitié de la normale, il urine très peu) ? Si c'est le cas, appelez immédiatement votre médecin généraliste. Un rhume est parfois le symptôme d'une autre maladie, comme la rougeole, la rubéole ou la coqueluche. Il faut donc toujours surveiller de près l'évolution du rhume.
