Comment choisir la veilleuse idéale?

Pourquoi une veilleuse ?

De nombreux enfants ont du mal à s'endormir dans l'obscurité. Les veilleuses diffusent une lumière douce et apaisante qui atténue la peur du noir et procure un sentiment de sécurité.

·        Sécurité et confort : la lumière douce permet à votre enfant de se sentir en sécurité dans l'obscurité, contribue à réduire les cauchemars et rend la chambre moins effrayante.

·        Pratique : vous pouvez facilement vous occuper de votre enfant la nuit (par exemple pour les tétées) sans utiliser de lumière vive.

·        Pour tous les âges : les veilleuses sont utiles dès la naissance.

Types de veilleuses

La bonne veilleuse peut faire la différence entre des nuits blanches et un sommeil paisible. Choisissez une veilleuse adaptée à l'âge et aux besoins de votre enfant.

·        Lampes LED : économes en énergie, elles ne chauffent pas et sont souvent rechargeables par USB.

·        Lampes à intensité variable : vous pouvez régler l'intensité de la lumière, ce qui est idéal pour une utilisation progressive.

·        Entraîneurs de sommeil : aidez votre enfant à développer un bon rythme de sommeil en utilisant des couleurs ou des figures pour lui indiquer quand il peut se lever.

·        Projecteurs : projettent des figures ou des motifs au plafond, ce qui peut être apaisant.

·        Lampes portables : pratiques en voyage, elles fonctionnent avec des piles et sont souvent compactes.

·        Lampes avec berceuses : combinent la lumière avec des sons ou de la musique apaisants.

·        Plafonniers ou appliques murales : pour une installation fixe, souvent décoratifs.

·        Veilleuse peluches : des amis en peluche avec des lumières intégrées, douces et agréables.

Conseils importants lors de l'achat

·        Évitez la lumière bleue : elle peut interférer avec la production de mélatonine.

·        Choisissez une lumière douce et rougeâtre : elle favorise le sommeil et crée une atmosphère apaisante.

·        Intensité de la lumière : veillez à ce que la lumière ne soit pas trop forte.

·        Fonctions supplémentaires : minuterie, chansons, projections ou capteur intégré réagissant aux sons.

Attention !

Toutes les veilleuses ne conviennent pas à tous les enfants. Gardez les points suivants à l'esprit :

·        Couleur de la lumière : une mauvaise lumière peut perturber le sommeil. Privilégiez les teintes chaudes comme le jaune, l'orange ou le rouge. Ces couleurs perturbent moins la production de mélatonine (l'hormone du sommeil) que la lumière bleue ou blanche.

·        Possibilité de gradation : choisissez une lampe dont vous pouvez régler la luminosité. Vous pourrez ainsi diminuer progressivement la luminosité au fur et à mesure que votre enfant s'habituera à dormir dans l'obscurité.

·        Sécurité : choisissez des lampes LED qui ne chauffent pas. C'est plus sûr, surtout pour les lampes que votre petit peut toucher lui-même.

·        Dépendance : utiliser une veilleuse pendant trop longtemps peut créer une dépendance. Il devient alors très difficile d'arrêter de l'utiliser.

·        Fonctions supplémentaires : réfléchissez bien si votre enfant a besoin de fonctions supplémentaires. Les projections qui bougent, par exemple, peuvent être trop stimulantes.